Der Gang in die Sauna wirkt sich für die meisten Menschen sehr gesundheitsförderlich aus, und daher erfreut sich das Saunieren steigender Beliebtheit. Aber nicht nur wegen der eindeutig positiven Auswirkung auf Kreislauf, Stoffwechsel, Atmung und Immunsystem gehen immer mehr Menschen in die Sauna. Das Interesse am Saunavergnügen resultiert auch aus der Erfahrung, dass diese Form des Schwitzens sehr zum allgemeinen Wohlbefinden beiträgt und ein unbeschreibliches Gefühl der Entspannung mit sich bringt.
Der Saunaraum besteht meist aus Holz und wird bei sehr trockener Luft auf eine Temperatur von 80 bis maximal 130 Grad Celsius erhitzt. Die Erhitzung des Körpers bewirkt ein verbessertes Hautbild, außerdem eine positive Wirkung auf das vegetative Nervensystem und auf das Immunsystem. Die Körpertemperatur erhöht sich während des Saunierens auf bis zu 39 Grad. Dadurch wird erreicht, was auch echtes Fieber bewirkt, nämlich die Zerstörung von Krankheitserregern. Der Hautalterung wird vorgebeugt, die Durchblutung stark angeregt. Bei der anschließenden Kaltwasseranwendung kühlt sich der Körper unter der Dusche oder in einem Pool ab, was ein wirksames Gefäßtraining zur Folge hat. Beim anschließenden Ruhen in schönem Ambiente wird der Erholungseffekt des Saunierens vervollständigt.
Wer nicht unter akuten Entzündungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Venenthrombosen leidet, nützt mit regelmäßigen Saunabesuchen seiner Gesundheit und dem körperlichen Wohlbefinden. Wer eine erholsame Pause braucht, kann beim Saunieren schnell Abstand vom Alltag finden. Das Eintauchen in die Hitze, in eine sehr naturnahe Form der Entspannung, macht den Kopf frei. Die wohlige Wärme durchdringt den ganzen Körper und regt den Kreislauf an. Der Wechsel von Hitze und Kälteanwendung stimuliert alle Körperfunktionen und macht gleichzeitig auf eine angenehme Art müde. Durch Aufgüsse mit ätherischen Ölen wird auch der Geruchssinn angeregt. Aromatische Öle mit Kräuter- oder Früchteduft erfrischen und wirken anregend.
Eine Sauna aus Holz vermittelt immer eine ursprüngliche Atmosphäre. Für das wohlige Gefühl, verwöhnt zu werden, sind schön gestaltete Ruheräume ein wichtiger Faktor. Wer sich zwischen und nach den einzelnen Saunagängen in einem Ruheraum mit wohltuendem und ästhetisch ansprechendem Ambiente entspannen kann, wird die Sauna als wunderbare Möglichkeit der Ruhe und der Erholung erleben.
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